10月1日 76.8kg 麻婆こんにゃく

やっぱりこんにゃくダイエットは効きますね。^o^ 昨晩はごはんの代わりにこんにゃくにしたら0.5kg減。もちろん運動も適度にしたのも効果あり。^o^   健康体重へ邁進。

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、玉子かけごはん、こんぶ、ちりめんじゃこ

昼食はブリの塩焼き、こんぶ、ちりめん

焼き餃子、麻婆こんにゃく、納豆

ここで終わればいのだが、ビバ休日前夜祭！

夜食！糖質控えめパン、微アルコールビール、ネギ焼き