9月30日 77.3kg こんにゃく、鮭のホイル焼き

体重減^o^よしよし！

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、玉子かけごはん、こんぶ

昼は子持ち鮎の定食

夕食は鮭のホイル焼き、キャベツとシーフードの炒めもの、こんにゃくの焼きタレ焼き

朝にラジオ体操と軽い筋トレ

晩にウォーキング（╹◡╹）