体重減。^_^ 昨日の昼食が良かったかな。 朝食にタンパク質を取る、エネルギー補充がいいと聞いたので、夕食を一部翌日の朝食に廻すことをやってみよう。^o^ 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、トースト 昼食はサバ缶、酢の物、ごはん、生玉子 夕食はハンバ…
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