昨日と同じ体重(￣∀￣) 頑張るぞ！健康。健康体重！
朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、玉子ごはん、こんぶ
昼食はアジフライ定食
夕食はごはん、味噌汁、やみつきキャベツ、鶏肉と茄子、魚と大根、ちりめん山椒
コーヒーに焼き芋、ナッツ
朝にラジオ体操と軽い筋トレ
昨日と同じ体重(￣∀￣) 頑張るぞ！健康。健康体重！
朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、玉子ごはん、こんぶ
昼食はアジフライ定食
夕食はごはん、味噌汁、やみつきキャベツ、鶏肉と茄子、魚と大根、ちりめん山椒
コーヒーに焼き芋、ナッツ
朝にラジオ体操と軽い筋トレ