何故か体重が増えたまま。筋トレとバランスのいい食事に気をつけてるのだが。
朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、ナッツ、チーズ
スタバで豆乳ラテを飲みながら読書。
昼食はハムチーズをブリトーニ風に。
ミニ豆腐に梅ドレッシング。
鰹のたたき、フリーズドライの味噌汁、ごはん、漬物、ちりめん山椒
夕食は玉子キャベツのお好み焼き風、ドライカレー、ごはん、ネギ生姜、納豆、もみのり。
アボカド
食後に紅茶。
朝はラジオ体操、筋トレ
夜に散歩
何故か体重が増えたまま。筋トレとバランスのいい食事に気をつけてるのだが。
朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、ナッツ、チーズ
スタバで豆乳ラテを飲みながら読書。
昼食はハムチーズをブリトーニ風に。
ミニ豆腐に梅ドレッシング。
鰹のたたき、フリーズドライの味噌汁、ごはん、漬物、ちりめん山椒
夕食は玉子キャベツのお好み焼き風、ドライカレー、ごはん、ネギ生姜、納豆、もみのり。
アボカド
食後に紅茶。
朝はラジオ体操、筋トレ
夜に散歩