何故か体重が増えたまま。筋トレとバランスのいい食事に気をつけてるのだが。 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、ナッツ、チーズ スタバで豆乳ラテを飲みながら読書。 昼食はハムチーズをブリトーニ風に。 ミニ豆腐に梅ドレッシング。 鰹のたたき、フリーズ…
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