10月13日

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト

昼は500円弁当

チキンとコロッケ

夕食は刺身こんにゃく、サラダ、玉子スープ、

豚肉と玉ねぎのポン酢煮、ごはん、納豆

食後にコーヒー、チョコ

嫁さんと少し散歩

夕食前の体重　75.7kg

先週末に食べ過ぎたので体重増。