朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼は500円弁当 チキンとコロッケ 夕食は刺身こんにゃく、サラダ、玉子スープ、 豚肉と玉ねぎのポン酢煮、ごはん、納豆 食後にコーヒー、チョコ 嫁さんと少し散歩 夕食前の体重 75.7kg 先週末に食べ過ぎたので体重増。
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