朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は洋風定食 夕食はしらす丼(こんにゃく飯)、サラダ、味噌汁、野菜ジュース、ツナ玉子 ウォーキング

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は手作り弁当 夕食はオートミールお好み焼き、豆腐、サラダ、野菜ジュース、味噌汁、納豆、ごはん、めかぶ

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は洋風ランチ 夕食ははまち＆しらす丼、サラダ、野菜ジュース、ポテトサラダ、煮物、照り焼きチキン、ごはん、納豆