ゆるりダイエット奮闘記(血圧と血糖値を下げ、健康体重を目指す)

50歳超えた男の健康に生きる戦い

朝食はホテルバイキング

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パンケーキ
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紅芋オムレツ
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ヨーゴ
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昼はポーク玉子おにぎりとカップの沖縄そば
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夕食は洋風居酒屋へ。

燻製ポテサラ
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燻製枝豆
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そうめんチャンプル
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ビーフシチュー

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ビール
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イムーガ
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サイダー
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