12月20日 こんにゃくと米粉カレー

朝食は味噌汁、ヨーグルト、バナナ

昼食はラーメン定食

夕食は米粉カレーとこんにゃく、野菜のオーブン焼き、漬物、納豆

軽い筋トレ