12月18日 惣菜(一口餃子、エビチリなど)

朝食はモーニング

昼食は筋トレとウォーキングの後にプロテインと牛丼(頭の大盛り)

夕食はこんにゃく、エビチリ、一口餃子、ヒジキ煮、蓮根の惣菜、とん汁、ごはん、納豆