76jg代前半をキープ^o^ 朝食はカニカマ、スムージー ミューズリーに牛乳 昼食は玉子かけごはん、漬物、まぐろ味付け缶 チーズサラダチキン 菓子を少し 刺身こんにゃく、一口餃子、納豆 ウォーキング(๑˃̵ᴗ˂̵)

75kg代近し^o^ 朝食はサラダ、バナナ、ミューズリーと牛乳 昼食はオートミールの茶漬け、刺身こんにゃく、スムージー サラダチキン 夕食はフレンチ まずはビール 付き合わせ、タイの焼きもの 前菜いろいろ、キッシュが旨い！ ワイン ガレット グラタン カク…