運動不足でしたがこんにゃく料理で体重キープ^o^ 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 間食にミックスナッツ 昼食に袋ラーメンの醤油味 ベーコンチャーシューやワカメなど入れて。 玉子かけごはん。 おやつにソフトクリーム。 ワッフルは一口だけ。 夕食は刺身…

76kg代へ^o^ 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は中華屋さんでラーメン定食、ラーメンと中華丼 夕食はこんにゃくと竹輪と人参の料理とエビ焼売にごはんと納豆と梅干し 食後にコーヒーとクッキー 天候が不安定でウォーキングはお休み(*☻-☻*)