朝食はバナナ、ヨーグルトと麦芽豆乳、ヨーグルトとハチミツ 昼食はかき揚げ丼定食 夕食はサラダ、ごはん、味噌汁、シーフードと野菜、納豆 お菓子少々 朝に筋トレ
朝食はヨーグルト、バナナ、プロテインと麦芽豆乳 昼食は天丼 夕食はサラダ、焼き鳥、ブリ唐揚げ、カワハギの刺身、ビール、野菜炒め
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