朝食はバナナ、プロテインと麦芽豆乳 昼食はベーコンとキャベツと玉子のパン乗せ 焼きそば あっさり野菜煮 ウォーキング
朝食はプロテインと麦芽豆乳、ハチミツ、ヨーグルト 昼食は手羽先煮定食 夕食は洋風居酒屋へ ビールタコ唐揚げ アヒージョ サラダ マルゲリータ
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