12月4日 78.1kg(夕食後) マクロビランチ

ブヒブヒ。夕食後とはいえ78kg超え。

朝食はチーズベーコンエッグトーストとヨーグルトと紅茶

昼食はマクロビカフェでマクロビランチ

サラダ、雑穀入りごはんなど野菜と穀物を中心とした食事。

柿のスィーツ

夕食は昼のランチに刺激されて、ややお腹に優しいメニュー

砂糖を抑えたスコーンと野菜スープとオイルサーディンの醤油焼き、ワインと日本酒

夜は散歩せず。(￣∇￣)反省。