体重は76kg代まであと少し。(￣∇￣)
朝食はごはん、みそ、漬け物、海苔
昼食は肉豆腐定食(牛スジ肉)
ごはんは大盛り。
夕食は野菜スープ(ソーセージ入り)、チキンピザとベーコンピザ
一平ちゃん焼きそば海老塩(嫁さんとシェア)
※ピザをオーブントースターで焼く時に、ピザの下にアルミホイルでなくクッキングシートにしたら下側もしっかり焼けて美味しく出来ました。
下の写真はアルミホイルを敷いて焼いたピザ。
裏側は白くもちっとした感じ。
下の写真はクッキングシートを敷いて焼いたピザ。裏側も焼き色が入りパリっとした部分あり。クリスピー感が美味しかった。^o^
朝にラジオ体操と軽い筋トレ
※ラジオ体操はYouTubeの草なぎ剛バージョンに合わせました。
