11月8日 76.4kg こんにゃく麺にラタトゥユ

体重は微減。もう少し減るかと思ったが。。。

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、ミックスジュース

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昼食はごはんとチキンソテー
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夕食はこんにゃく麺にラタトゥユをかけたもの、パン
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納豆と寒天ゼリーのコーヒー味
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コーヒーにナッツ

朝にラジオ体操と軽い筋トレ

夜にウォーキング