11月8日 76.4kg こんにゃく麺にラタトゥユ

体重は微減。もう少し減るかと思ったが。。。

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、ミックスジュース

昼食はごはんとチキンソテー

夕食はこんにゃく麺にラタトゥユをかけたもの、パン

納豆と寒天ゼリーのコーヒー味

コーヒーにナッツ

朝にラジオ体操と軽い筋トレ

夜にウォーキング