10月31日 76.8kg かぼちゃとアボカドとクリームチーズのサラダ

体重は76kg代だか減りが停滞中。(・∀・)運動を増やすか、もう少しゆるりと食事でカロリーを控えるかをしてみよう。^o^

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト

昼食は卵かけごはん、さんまの味噌煮缶、味噌汁

夕食前に寒天ゼリー

夕食はかぼちゃとアボカドとクリームチーズのサラダ、チキンドリア、鶏唐揚げ、濁り白ワイン

食後にコーヒーとナッツ

朝にラジオ体操、軽い筋トレ

夜にウォーキング

最近、こんにゃく不足だなぁ、ブログの基本に戻らなきゃ。^o^