体重は76kg代をキープ^o^
だが、昨年買ったパンツが履けない、まずい(＞人＜;)
朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト
昼前にサンド具材のせ。
玉子にキムチマヨ混ぜ、薄切りきゅうり、カニカマ、チーズ
昼遅く、すき家で中盛り牛丼
エビチリ、たらこチャーハン、ワカメスープ
日本の白ワインと。
朝にラジオ体操
夜に軽い筋トレとウォーキング
体重は76kg代をキープ^o^
だが、昨年買ったパンツが履けない、まずい(＞人＜;)
朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト
昼前にサンド具材のせ。
玉子にキムチマヨ混ぜ、薄切りきゅうり、カニカマ、チーズ
昼遅く、すき家で中盛り牛丼
エビチリ、たらこチャーハン、ワカメスープ
日本の白ワインと。
朝にラジオ体操
夜に軽い筋トレとウォーキング