8月8日 76.3kg 椎茸ツナマヨチーズ焼き

体重はひさびさに76kg前半^o^やったね。

食事と運動のバランスが良かった。

あとよく寝たからぁ。笑

朝食はサラダ、バナナ

昼は練りものわサバ缶、ごはん。2杯目は玉子かけごはん。

夕食は椎茸にツナマヨとチーズを乗せて焼きました。あと豆腐のカニカマ玉あんかけと刺身こんにゃくに納豆ごはん。

スパークリングワイン

健康ジュース

朝にラジオ体操、軽い筋トレ、ウォーキング

夜も散歩。