体重は減^o^ 朝食は野菜スープ、バナナ、ヨーグルト 昼はつけ麺 玉子かけごはん 夜はビーフシチュールウでハッシュドビーフ 食後にアフォガード 今日も運動せず。

76kg代キープ。^o^ 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼はチキンカツ定食 夜は回鍋肉、ごはん、味噌汁、梅干し、納豆 デザートにアフォガード、ナッツ入り 今日は運動せず。