食事量と内容、運動量の結果は嘘つかないね。( ・∇・) 昨日も運動不足に晩はゆるりダイエッターとしては食べ過ぎた感あり。 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はガストでハンバーグパスタ 夕食はうどん、具材はたくさん。 コーヒー、ナッツ、干し芋

昨日はテレワークで運動不足。さらに、仕事ストレスで食べ過ぎました。ごはんをいつも一杯が3杯！(￣▽￣) 精神の健康には必要なこと。笑 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は天丼 夕食は焼売、麻婆豆腐、ごはん、納豆、なめ茸、漬物 いつもはごはん1杯…