朝食はヨーグルト、バナナ、プロテイン 昼は玉子かけごはん、もずく酢、ポテサラ、ひじき煮 エクレア 夕食はサラダ、野菜ジュース、しらすと芽かぶと納豆丼、生玉子と鰹ぶしのせ ラジオ体操と軽い筋トレ、朝と晩にウォーキング

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、パン、いろいろジャム 昼食は炒飯、ラーメン、漬物 菓子味見で少々 ジュース こんにゃくデザート 夕食は枝豆、オートミールお好み焼き 朝にラジオ体操、スクワット、ウォーキング、 夜もウォーキング

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、プロテイン 昼食は手作り弁当 夕食は寿司、焼鳥、酢の物、煮物 サラダ 漬物 大3のビール ごはん、納豆 朝にラジオ体操 ウォーキングは無し。休養

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、プロテイン 昼は手作り弁当 夕食はこんにゃくサラダ、鶏肉野菜 ごはん、納豆、漬物 朝と晩にウォーキング

朝食はサラダ、ヨーグルト 昼食はハムエッグ コーヒーにチーズケーキ 夕食はこんにゃく、サラダ、冷汁、ごはん、納豆 朝と晩にウォーキング

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食ははちとろ丼 夕食はこんにゃく、焼鳥、春雨の酢の物、クリームコロッケ チーズケーキ ウォーキング

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、蜂蜜 昼食は手作り弁当 夕食はこんにゃく、冷汁、サラダ、野菜と鶏のオーブン焼き、ごはん少々、納豆 スイカ 晩にウォーキング

朝食はヨーグルト シリアル 昼食は魚料理ランチ アイスコーヒー スイカ とうもろこし 夕食はうな丼 魚屋で買ったもので美味しい (写真撮り忘れ) 朝と晩にウォーキング

朝食は菓子とライザップノンアルコールビール 昼は芋羊羹 こんにゃく麺 サラダ 夕食はビールと鰻重 付きだしあり コーヒー

朝食は和定食 アイスコーヒー 昼食は餃子定食 夕食は野菜ジュース 焼売弁当 菓子少々

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は唐揚げなど少し 夕食はラーメン 菓子少々 ウォーキングを少々

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は牛スジ丼定食 夕食は野菜たくさん。 サラダ、野菜とシーフードの中華だし炒め、冷汁、きのこの醤油バター、厚揚げ、野菜ジュース、納豆、ごはん ピクルス 高山ラーメン 夜に散歩

朝食はサラダ、ヨーグルト、プロテイン 昼は玉子カレー、漬物 菓子いろいろ 夕食はサラダ、クリームコロッケ、エビ、ヒレカツカレー、納豆、漬物 朝にラジオ体操、ウォーキング、夜もウォーキング

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は手作り弁当 夕食はサラダ、カレー、納豆、ビール 朝にウォーキング、腕立て伏せ、スクワット、ラジオ体操

朝食は玉子かけごはん、もずく酢、納豆 ブルーベリージェラード 昼食は照り焼きチキンとごはんとパスタ 夕食は野菜ジュース、サラダ、カレー アイスコーヒー 朝にウォーキング、ラジオ体操

朝食は和モーニング おにぎり、卵焼き、味噌汁、サラダ、ジュースなど 昼食はカップ焼きそばときつねうどんを嫁さんとシェア、カップゼリー葡萄 夕食は惣菜パーティー 照り焼きチキン、ゴーヤ、タコフライ アジ南蛮など サラダ 朝にウォーキング

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はハンバーグランチ 夕食は居酒屋 焼鶏、マグロ、だし巻き、ビール、サワー 朝にウォーキング

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は弁当 夕食はサラダ、ほっけ、冷汁、ホタテ串揚げ、煮物、納豆 白桃

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、にんじん 昼食はトンカツ弁当 夕食は居酒屋で揚げ物、刺身など ビール、サワー 家に帰り、人参、納豆、ごはん バックラウンジ

朝食はサラダ、ヨーグルト、みかんゼリー 昼食は洋風ランチ 夕食は牛肉と野菜ときのこ、サラダ、冷汁、ごはん、納豆 ラジオ体操、スクワット

朝食はホテルバイキング コーヒー 昼食はカツサンド、海老カツサンド 甘味デザート 夕食は冷麺 コロッケ 菓子少々

朝食はパン 昼食はうなとろ丼 夕食は遠州料理 豚肉 餃子 焼きそば お好み焼き見たいな 牛肉つくね 三ケ日みかんサワー あおさだし巻き

朝食は昼と合わせて ブリトリーセットとフィレオフィッシュと抹茶シェイク おやつにわらび餅 夕食はとんこつチキンカツ丼

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は焼肉ランチ 夕食はイカ刺し、カツオ叩き、ビール、焼酎、日本酒

朝食はバナナ、サラダ、ヨーグルト 昼食は手作り弁当 夕食はサラダ、冷汁、酢の物、チキン、納豆、ごはん

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食はハンバーグランチ 夕食は寿司、たこ焼き、お好み焼き串、揚げ餃子、ビール

朝食はトーストサラダ、バナナ、ゼリー 昼食は唐揚げ丼、スパゲティ 夕食は手羽先、味噌串かつ、ビール、刺身盛りなど

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は弁当 夕食はこんにゃく、冷汁、サラダ、玉子ときのこ、漬物、納豆

朝食はワッフルとコーヒー 昼はモス 野菜バーガー 夕食は惣菜パーティー 刺身、唐揚げ、広島焼き、天ぷら、ハンバーグ、和惣菜を3つ、かつおチーズ

朝食はトーストと菓子 昼はパスタとサラダ ゼリーシャーベット ポテチ 小さなカステラなどお菓子 焼き鳥、だし巻き、冷やし汁、カツオ飯