7月23日 カレー

朝食は玉子かけごはん、もずく酢、納豆

ブルーベリージェラード

昼食は照り焼きチキンとごはんとパスタ

夕食は野菜ジュース、サラダ、カレー

アイスコーヒー

朝にウォーキング、ラジオ体操