朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼食は手作り弁当 夕食はサラダ、カレー、納豆、ビール 朝にウォーキング、腕立て伏せ、スクワット、ラジオ体操

朝食は玉子かけごはん、もずく酢、納豆 ブルーベリージェラード 昼食は照り焼きチキンとごはんとパスタ 夕食は野菜ジュース、サラダ、カレー アイスコーヒー 朝にウォーキング、ラジオ体操