7月21日 朝食にサラダ、バナナ、ヨーグルト

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト

昼食はハンバーグランチ

夕食は居酒屋

焼鶏、マグロ、だし巻き、ビール、サワー

朝にウォーキング