1月31日 鶏の照り焼き

朝の体重74.5kg. youtubeを観ながらエクササイズの効果あり。^o^

朝食は野菜スープとバゲットにバナナ、紅茶

昼は昨晩の鍋の残りのスープで雑炊

きざみのりははごろもさんの商品。

スタンディングパウチでチャック付き、使い勝手がいい。^o^

おやつに焼きそばパン。

夕食は鶏の照り焼き。鶏もも肉を酢、砂糖、醤油で煮ました。柔らかく仕上がりました。

パン3種

今日はカロリーの高いパンを食べ過ぎて明日が心配。73kg代にまず戻す。^o^