9月10日 79.1kg さんまと日本酒

2日間よく食べたので、体重激増。ブヒーブー

75kg〜76kg代に戻すには1週間くらいかかるかな。(*´-`)

仕事や友達との付き合いの時に食べるのは仕方ない。だからゆるりダイエットの題名。ただ、少し工夫が必要だな。ʅ（◞‿◟）ʃ

朝食はバナナ、フルグラと豆乳

昼は惣菜たい焼き

ミスドでドーナツとコーヒー

夕食は日本酒、さんま、ハンバーグ、芋揚げ、肝煮、和惣菜、胡瓜漬物

ヨーグルト

ラジオ体操と超軽い筋トレとウォーキング