70kg代キープ ^o^
血圧は107.5/74(2回平均) 3回目106/73⭐︎正常血圧値(家庭血圧基準にて)
やったね^o^ 血圧は高い目標値をクリア！
朝食はごはん、もみのり、味噌汁、目玉焼き、カニカマ、ブロッコリー、ヨーグルト、バナナ
昼食はオートミールお好み焼き(嫁さんと半分づつ)
コーヒーとミックスナッツ、チョコレート
お腹減ったのでパン
夕食はごはん、もみのり、味噌汁、納豆、オイルサーディンとアスパラとナッツの炒め物
リハビリ運動、リハビリ言語、エアロビクス
血圧116/84.5(2回平均)3回目105/79
ビール(嫁さんと半分)、ナッツ、カニカマ
