10月14日 77.3kg 牛肉とこんにゃく

体重減^o^

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、パン

昼はチキンソテーとごはん

夜は牛肉とこんにゃくのすき焼き風

ごはん、納豆

(今日は写真撮り忘れ)

朝にラジオ体操