体重減^o^
朝食はバナナ、ヨーグルト
モーニング(ゆで卵、トースト、コーヒー)
昼食はシジミラーメン
あっさり甘味のあるスープで美味しかったです。
おやつにポテチ、ナッツ、セサミクッキー
夕食は麹で旨味を引き出した牛肉と玉ねぎのすき焼き、味噌汁、なめ茸、味付けマグロ、漬け物、納豆
ラジオ体操、軽い筋トレ
体重減^o^
朝食はバナナ、ヨーグルト
モーニング(ゆで卵、トースト、コーヒー)
昼食はシジミラーメン
あっさり甘味のあるスープで美味しかったです。
おやつにポテチ、ナッツ、セサミクッキー
夕食は麹で旨味を引き出した牛肉と玉ねぎのすき焼き、味噌汁、なめ茸、味付けマグロ、漬け物、納豆
ラジオ体操、軽い筋トレ