5月21日 ゆばこんにゃく、照り焼きチキン

朝食はサラダ、バナナ、デーツ、ヨーグルト、プロテインと麦芽豆乳

昼食は牛すじカレー

コーヒー

ゆばこんにゃく、照り焼きチキン

酢の物、ごはん、納豆

筋トレ、ラジオ体操、ウォーキング