2023-05-23 5月22日 朝食はサラダ、デーツ、ヨーグルト、麦芽豆乳とプロテイン 朝食はサラダ、バナナ、デーツ、ヨーグルト 昼食さ和定食 夕食は居酒屋 だし巻き玉子、牛すじ大根、枝豆、刺身盛り、ビール、日本酒など