朝食はバナナ、ヨーグルトとハチミツ、プロテインと麦芽豆乳 ラジオ体操と軽い筋トレ ウォーキング 昼は米粉チヂミ ごはんとキムチと海苔 いちご おやつに砂糖無しマドレーヌ 夕食はおでん。嫁さんとシェア ビールとハイボール
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