10月13日 77.5kg 生姜入り餃子

昨日は昼が少なかったからか、体重減。^o^

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、マフィン

昼は雑穀ごはん、秋鮭定食

夕食は麻婆豆腐、生姜入り餃子、酢の物、納豆

コーヒー、ナッツ

朝にラジオ体操

夜にウォーキング