10月6日 77.6 kg こんにゃく料理

体重微増(￣∀￣)

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、玉子かけごはん。

昼は鶏煮込みラーメン

夕食はサラダ、酢の物、こんにゃくと竹輪の煮物、納豆

コーヒーにナッツにクッキーにチョコ菓子

朝にラジオ体操と軽い筋トレ

夜にウォーキング