7月1日 78.2kg セメント オートミール

ブヒブヒ、朝食はオートミール、スムージー

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昼食は牛すじ丼

夕食はオートミールごはん、サラダ、漬物、竹輪こんにゃく、タコの酢のもの、納豆

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菓子を少々