2022-07-02 7月1日 78.2kg セメント オートミール ブヒブヒ、朝食はオートミール、スムージー 昼食は牛すじ丼 夕食はオートミールごはん、サラダ、漬物、竹輪こんにゃく、タコの酢のもの、納豆 菓子を少々