体重減^o^ 朝食はバナナ、ヨーグルト モーニング(ゆで卵、トースト、コーヒー) 昼食はシジミラーメン あっさり甘味のあるスープで美味しかったです。 おやつにポテチ、ナッツ、セサミクッキー 夕食は麹で旨味を引き出した牛肉と玉ねぎのすき焼き、味噌汁、な…

77kg代キープ 朝食は味噌汁、バナナ、ヨーグルト 昼食は忙しくてコンビニおにぎり2個と野菜ジュース 夕食は百貨店で惣菜を購入。閉店前でほぼ半額。煮物惣菜、ビフカツ、鳥から。 後は味の素の餃子を少々。日本酒を少々。 今日は運動せず。