10月9日 78.0kg ツナそうめん

ブヒブヒ。🐽体重増。ダメですね。ビールと揚げものがダメなのか？

朝食はコンビニでおにぎり1個。

昼はサンドイッチ

おやつにビールとスナックなど

夕食はさっぱりと豆腐とそうめん。トッピングにツナ玉子焼きなど。

朝にラジオ体操と軽い筋トレ

夜にウォーキング。