10月8日 77.8kg 家居酒屋

昨日の焼き鳥とビールはまずかったな。

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、マフィン

昼食はチキンソテー

カップ焼きそば

夕食は缶ビールと惣菜いろいろ

練り物、ナスの肉挟み揚げ、レンコンのエピ挟み揚げにポテサラ

朝にラジオ体操、軽い筋トレ

夜にウォーキング