昨日の晩は家呑みでしたが0.1kg減。^o^ 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルトに今日はトースト 昼は中華三昧の酸ラータンにガーリックバターライス 夕食は焼き鳥、魚フライ、揚げちくわ、玉子焼き、ごはん、カクテキ、ツナ、オイルサーディン少々。 ビールを少…

昨日のラーメンが効いたのか、76kg代のまま。 朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト 昼は麺神の味噌ラーメンとたらこチャーハン。 夜はおつまみおかず。 チキンナゲットにフライドポテト 酎ハイ 餃子の皮でピザ風つまみ オイルサーディンの醤油焼き 今日は運動…