10月4日 77.2kg ベビー帆立ときのこの炒めもの

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト

昼は天丼

夜はごはん、味噌汁、納豆、さんまの味噌煮、ベビー帆立とキノコの炒めもの、サラダ

食後に柿とコーヒー

B'zとミスチルのライブを観ながらポテチ、ミックスナッツ。