10月3日 77.1kg ハンバーガー

昨日は家呑みし、甘いおやつも食べましたが体重減。夕食におつまみでお腹いっぱいになりごはんを食べなかったからだと推測。(^.^)

朝食はサラダ、バナナ、ヨーグルト、トースト、飲料酢

赤味噌オムライスセット

月見チーズレタスバーガーとシュリンプバーガー(手作り) 嫁さんと1個づつ。

デザートにシャインマスカット

コーヒーにナッツ

朝にラジオ体操、軽い筋トレ

夜にウォーキング