9月19日 77.1kg 麩の田楽・天ぷらなど

朝にラジオ体操と軽い筋トレ

朝食はサラダ、バナナ、ミックスジュース

昼はコンビニおにぎりと寿司

夕食は麩の田楽、天ぷら、刺身、煮物、だし巻き、ごはん、味噌汁、漬物

コーヒーとシュークリーム