9月5日　77.0kg 豚肉とエノキのすき焼き煮

運動不足が要因かな。気をつけよう。

朝食はふりかけごはんに海苔、バナナ、ミックスジュース、ヨーグルト、オートミール

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昼は炊き込みごはんに玉子焼きに味噌汁
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おやつにワッフル
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夕食は炊き込みごはんに味噌汁に海苔にぶたとエノキのすき焼き煮
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食後に梨
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朝にラジオ体操と軽い筋トレ