1月4日 73.0kg 豚肉と野菜の炒め物

血圧は下がり気味よしよし。

最高血圧126最低血圧87(2回平均) 

課題は最低血圧が85を超えてしまうこと。下がるよう努力。75未満を目指す！^o^

朝食はごはん、味噌汁、目玉焼き、サラダ、ヨーグルト、バナナ、刻み海苔

昼食は豚肉と野菜炒め、大豆の煮物、ごはん、切り海苔、味噌汁

食後にコーヒーとチョコ

夕食はごはん、味噌汁、豚肉と野菜の炒め物、納豆、大豆の煮物、フォカッチャ、みかん

リハビリ運動、ウォーキング、エアロビ

血圧　120/85  いい感じ