9月18日 77.5kg 家呑み チーズ掛けオイルサーディン

昨日のラーメン定食が効いた(￣∀￣) 体重増。

朝食はパン、バナナ、ヨーグルト

昼はバターチキンカレー少々とたらこパスタ

夕食はバターチキンカレーソースをバゲットで食べました。酒と焼酎も少し呑みました。

オイルサーディンの醤油とマヨネーズとチーズ掛け。

昼にウォーキング