ムムッ、体重増。危険だー 朝食はサラダ、ヨーグルト 昼食はほっけ定食 夕食は麻婆豆腐、焼き餃子、ごはん、納豆、海苔 食後に生ハムメロン( ◠‿◠ ) 特に運動せず。

76kg前半！よしよし。 朝食はおにぎり、漬物、餃子の皮のピザ玉子焼き載せ 昼食は玉子かけごはん、フリーズドライの味噌汁、漬物 おやつにスコーン アイスコーヒーも。 夕食はスーパーの惣菜。 鶏の照り焼き かぼちゃ煮 サンドイッチ 餃子の皮のピザ 高級メ…